在宅生活1ヶ月 ルーティーン記録

5/9曇り・22度
アレルギー薬がきれたからか、左の鼻が異常にかゆく
鼻水が止まらない。左耳もかゆい。
花粉よ、早く終わってくれ。

在宅ワークがはじまり1ヶ月以上が過ぎた記念に、
最近ルーティーン化してきた主な1日の流れを
記録しておこうと思う。

8:00 起床
洗顔、歯磨き、軽いストレッチ
or
7:30 起床
40分ほどランニング後シャワー

8:30 朝食の準備

9:00 ダンナ見送り＆朝食
最近覚えたアルカリウォッシュ洗濯のつけ置き洗いを開始。
仕事メール、自社情報、業界の記事や話題の広告をチェックしつつ、掃除機をかけるなど家事もちょこちょこ。
後は新規プレゼンの企画を考える時間に充てていたが、その仕事が昨日正式に中止になる‥泣

12:40 昼食作り
最近はうどんやパスタの麺類、おとりよせしたカーマのチキンカレーなどが多い。

13:20 昼食

14:00 企画の資料作成か、読書か、昼寝するか。

15:30 youtubeを観ながら、ウクレレ練習
「ガズレレ」はわかりやすいし、練習内容も
初心者のモチェベーションを上手く上げてくれる。

16:30 携帯チェック or 夕飯の下準備
主にチェックするのはyahooニュース、instagram、facebook、twitter

17:00 買い物
ほぼ3日に一度にしているので、いかない場合は掃除や片付け、ネットなど。

18:00 夕飯作り
NスタかNHK観ながら。

19:30 夕食
日本酒/辛口or赤ワイン/フルボディーor梅酒を飲みながら、ニュースやバラエティを眺める。

20:00 ダンナ帰宅〜風呂〜夕食
ニュースかバラエティ総集編を観ながら雑談。

21:00 ネットフリックス鑑賞
最近は「愛の不時着」に夫婦でハマる。基本は1日1話限定。

22:30ドラマ終了
フロス後歯磨きしつつ、携帯チェック。

23:00 入浴orシャワー

23:40 軽くストレッチ＆深呼吸10回
深呼吸は冷え性改善に始めたが、指先が暖かくなるし翌朝の体温も0.1度上昇。

24:00 就寝

だいたいこんな感じ。

家にいることはそこまでストレスではないが、買い物後がしんどい。
まず帰ったら、玄関の鍵を閉めたり上着やポーチを脱ぐ前に手消毒。その後改めて手洗いとうがい。買ったものをできるだけ手でふれないように袋から出し一旦トレーやボールに移し、その後1つずつきれいな保存袋やラップに移し替える。入れ替えられないものは袋を丹念に消毒。消毒シートはこまめに替え、1つの作業が終えたら毎回指先消毒。アボカドやフルーツなど洗える物はナチュラル潜在で丸洗い。全ての作業を終えたらエコバッグを置いた場所を消毒し、バッグはベランダに出してスプレー消毒。買い物の量が多いと、これら一連の作業に30〜40分かかる。
この消毒地獄生活からは、早く解放されたい。

他の人はどんな生活をしているのだろうか。

お取り寄せして大正解のカーマのチキンカレー。
コロナが落ち着いたら、お店に行ってみたい。